쉴 새 없이 돌아가는 생각 공장! 2040 어른들의 마음속 비밀!🧠(The Hidden Secret Inside Adults’ Minds!)
알고계셨나요?
쉬고 싶어도 머릿속 생각 때문에 늘 피곤한 사람들이 많다고 해요!
하버드 의대 연구진은 끊임없이 활동하는 뇌가 휴식 중에도 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비한다는 사실을 밝히기도 했어요.
멈추지 않는 생각 공장, ‘PESM‘,
‘정신적 과잉 활동’이라는 어려운 말의 줄임말이에요.
마치 우리 뇌 속에 아주 작은 햄스터가 쳇바퀴를 계속 돌리는 것처럼,
걱정, 후회, 여러 가지 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 떠나지 않는 상태를 말한답니다.
직장, 가족, 경제적인 여건 등 여러 가지 책임감이라는 ’무거운 짐‘을 지고 있어요. 마치 많은 숙제를 한꺼번에 떠안은 것처럼 늘 마음이 불안하고 걱정이 많을 수 있죠.
다른 사람들은 괜찮아 보이는데 ’나만 힘든 것 같다‘는 생각 때문에 더욱 마음이 답답해질 수 있어요. 마치 혼자만 어두운 방에 갇힌 것처럼 외로움을 느낄 수도 있답니다.
다른 사람의 기분을 너무 신경 쓰거나, 싫은 소리를 못 하고 참는 ’착한 마음‘ 때문에 스스로를 더 힘들게 할 수 있어요. 마치 남의 눈치를 보느라 자기 색깔을 잃어버리는 것과 같죠.
이미 지나간 일을 계속 후회하거나, 아직 오지 않은 미래를 미리 걱정하는 습관 때문에 현재를 제대로 즐기지 못할 수 있어요. 마치 잃어버린 구슬만 찾거나 아직 보이지 않는 보물만 쫓는 것과 같아요.
하지만 쉴 때는 우리 마음도 잠시 멈춰도 괜찮아요. 좋아하는 그림을 그리거나 신나는 음악을 듣거나 편안하게 숨을 쉬는 것처럼, 우리 마음을 쉬게 하는 방법을 찾아보는 것이 중요하답니다. 마치 시끄러운 장난감을 잠시 꺼두고 조용한 시간을 갖는 것처럼요!
감사합니다.
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Title: A Busy Thought Factory! The Hidden Secret Inside Adults’ Minds!
Did you know?
Many people feel tired all the time because their minds never really rest!
Researchers at Harvard Medical School found that even during rest, an overactive brain keeps releasing the stress hormone called cortisol.
This non-stop thought factory is called PESM— short for Psychological Excessive Mental Activity.
It’s like having a tiny hamster inside your brain, running endlessly on a wheel — full of worries, regrets, and endless thoughts that just won’t stop.
Adults in their 20s to 40s carry heavy responsibilities like work, family, and money.
It’s like having a big pile of homework every day, making them feel anxious and worried all the time.
Sometimes, when others seem fine, you might feel like you’re the only one struggling.
It can feel like being stuck alone in a dark room, feeling lonely and sad.
Trying too hard to please others or being afraid to say no can also make your heart tired.
It’s like losing your own colors while trying to match everyone else’s.
When you keep regretting the past or worrying too much about the future, you miss the fun of living right now.
It’s like always searching for a lost marble or chasing a treasure that hasn’t even appeared yet!
But it’s okay to let your mind rest too.
Drawing your favorite pictures, listening to happy music, or just taking deep breaths are great ways to calm your mind.
It’s just like turning off noisy toys and enjoying a quiet moment.
Thank you!