OOOO 증후군.. 당신도 걸릴 수 있습니다!(Could You Be at Risk?)
혹시 목과 어깨가 아프고 손이 저리신가요?
요즘 30~40대에서 ‘PESM 증후군’이라는 새로운 병이 유행하고 있다고 해요.
이 병은 현대인의 생활 습관과 깊은 연관이 있답니다.
PESM은
“Postural Excessive Smartphone Use Syndrome”의 약자로,
스마트폰 과다 사용으로 인한 자세 이상과 관련된 증후군을 의미한답니다.
과도한 스마트폰 사용으로 고개를 숙이거나 구부정한 자세를 유지하면
목뼈와 어깨 근육에 과도한 부담이 생기죠.
실제로 평균적으로 고개를 15도 숙일 때마다 목에 가해지는 하중이 4.5kg씩 증가한다고 해요.
이로 인해 목 디스크나 어깨 결림, 손 저림 같은 증상이 나타날 수 있답니다.
심한 경우 두통과 신경 압박까지 동반될 수 있죠.
특히 직장인들처럼 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 사람들에게서 흔히 발생해요.
스마트폰 사용 시간을 줄이고, 고개를 세운 상태에서 화면을 보려고 노력해야 해요.
틈틈이 스트레칭과 운동을 통해 뭉친 근육을 풀어주는 것도 중요하답니다.
‘PESM 증후군’, 남의 일이 아니랍니다!
감사합니다.
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Title: Could You Be at Risk?
Do you have neck and shoulder pain or tingling in your hands?
These days, a new condition called “PESM Syndrome” is becoming increasingly common among people in their 30s and 40s. This syndrome is closely linked to modern lifestyle habits.
PESM stands for “Postural Excessive Smartphone Use Syndrome.” It refers to posture-related issues caused by excessive smartphone use. Constantly bending your neck or maintaining a slouched posture while using your smartphone puts excessive strain on your neck bones and shoulder muscles. In fact, for every 15 degrees your neck tilts forward, an additional 10 pounds of pressure is applied to your neck.
As a result, symptoms such as neck disc problems, shoulder stiffness, and hand numbness may occur. In severe cases, it can lead to headaches and nerve compression. This condition is particularly common among office workers who spend long hours on their smartphones and computers.
To prevent PESM, try to reduce smartphone usage and keep your head upright while looking at screens. Taking regular breaks to stretch and relax your muscles is also essential.
PESM Syndrome isn’t just someone else’s problem—it could happen to you!
Thank you!