말과 행동이 다를 때, 우리 뇌는 혼란에 빠진다!
When Words and Actions Contradict Each Other
심리학자들은 이를 ‘더블 바인드(Double bind)’라고 부르며, 장기적으로 자존감과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 경고합니다.
Psychologists call this phenomenon ‘double bind’, warning that it can negatively impact self-esteem and mental health over time.
더블 바인드의 심리적 영향
The Psychological Impact of Double Bind
부모가 아이에게 “솔직하게 말해도 괜찮아”라고 하면서도 정작 솔직한 대답을 하면 화를 내는 경우, 아이는 자신의 감정을 표현하는 것이 위험하다고 느끼게 됩니다.
For example, when parents say, “You can be honest,” but react angrily to honesty, children may feel that expressing their emotions is dangerous.
더블 바인드 해결 방법
How to Overcome Double Bind Situations
솔직하고 분명한 소통이 중요합니다. 자신의 감정을 정확하게 표현하고, 상대의 마음을 존중하는 것이 좋은 대화법입니다.
Clear and honest communication is essential. Expressing emotions authentically and respecting others’ feelings helps build stronger relationships.
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