알고계셨나요?
옛날 로마 시대 귀족들은 식사 후 누워서 쉬는 것을 즐겼다는 이야기가 있지만,
밥 먹고 바로 누우면 뱃속에서 불이 날 수도 있다는 사실!
우리가 음식을 먹으면, 위에서 잘게 부수고 소화액과 섞는 힘든 일을 시작해요.
마치 세탁기가 빨래를 하는 것처럼 말이죠!
위는 소화를 위해 강한 산을 분비해요.
그런데 누우면 이 위산이 역류해 식도로 올라올 수 있어요.
그래서 속이 쓰리거나 목이 아플 수도 있죠.
위식도 역류질환 환자들은 식사 후 바로 눕지 않는 것이 중요하다고 해요.
누우면 음식이 위에서 아래로 잘 내려가지 못하고, 소화되는 시간도 더 오래 걸려요.
잠이 쏟아진다고 밥을 먹고 나서는 바로 눕지 말고, 30분 정도는 앉아서 책을 읽거나 이야기를 나누는 시간을 가져보세요.
건강한 습관으로 소중한 우리 건강을 챙겨보세요.
감사합니다.
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Title: Tempted to Sleep? A ‘War’ Breaks Out in Your Stomach After Eating?!
Did you know?
In ancient Rome, nobles enjoyed lying down and resting after meals. But did you know that lying down right after eating could make your stomach feel like it’s on fire?
When we eat, our stomach starts working hard to break down food and mix it with digestive juices—just like a washing machine spinning clothes! To do this, the stomach produces strong acid. But if you lie down, this acid can flow back up into your esophagus, causing heartburn and throat discomfort. That’s why people with acid reflux disease are advised not to lie down immediately after eating.
Lying down also slows digestion because food doesn’t move downward as efficiently. So, even if you feel sleepy after a meal, resist the urge to lie down right away! Instead, try sitting up for about 30 minutes—read a book or have a chat with someone.
Build healthy habits to take care of your precious health.
Thank you!