매일 먹는 OO, 뇌 건강을 지켜준다! 근손실 예방은 덤!(Protect Your Brain! Bonus: Prevent Muscle Loss!)
아침마다 먹는 계란이
뇌 건강을 돕는 놀라운 음식이 될 수 있다는
연구 결과가 나왔다고 해요.
특히 55세 이상의 성인에게는
단백질뿐 아니라 뇌 기능 향상에도
유익하다는 사실이 밝혀졌습니다.
계란에는 풍부한 ‘콜린’이 함유되어 있어요.
‘콜린’은 신경 전달물질인 아세틸콜린의 생성을 돕는 필수 영양소로,
기억력과 학습 능력을 강화하는 역할을 해요.
미국 보스턴대의 한 연구에서는
‘콜린’ 섭취가 높은 사람일수록
인지 기능 테스트에서 더 우수한 결과를 보였다는 점이 확인되었습니다.
55세 이후에는 뇌의 노화로 인해 기억력과 인지 기능이 점차 감소할 수 있습니다.
이때 계란은 간단한 해결책이 될 수 있어요.
하루 한 알의 계란으로 ‘콜린’을 충분히 섭취하면
뇌 세포를 보호하고, 치매와 같은 질환의 위험을
줄일 수 있습니다.
또한, 계란은 비타민 D와 단백질이 풍부해
에너지를 공급하고 근육 손실을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
매일 먹는 계란 한 알이
뇌 건강과 활기찬 하루를 위한 시작이 될 수 있어요.
감사합니다.
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Title: Daily Egg, Protect Your Brain! Bonus: Prevent Muscle Loss!
Did you know?
Eating an egg every morning could be an amazing food for brain health, according to research.
Especially for adults aged 55 and older, eggs are not only a great source of protein but also beneficial for improving brain function.
Eggs are rich in choline, an essential nutrient that helps produce the neurotransmitter acetylcholine, which plays a key role in enhancing memory and learning abilities.
A study by Boston University found that people with higher choline intake performed better on cognitive function tests.
After the age of 55, brain aging can lead to a gradual decline in memory and cognitive abilities. This is where eggs can offer a simple solution.
Consuming just one egg a day provides enough choline to protect brain cells and reduce the risk of diseases like dementia. Additionally, eggs are packed with vitamin D and protein, making them excellent for boosting energy and preventing muscle loss.
One egg a day could be the key to a healthier brain and a more energetic day.
Thank you!