‘폭식’과 ‘과식’은 뭐가 틀릴까?
(What’s the Difference Between ‘Binge Eating’ and ‘Overeating’?)
혹시 먹을 때 멈출 수 없는 경험을 한 적 있나요?
그게 ‘과식’일까요, 아니면 ‘폭식’일까요?
과학적으로 두 가지는 큰 차이가 있어요.
‘과식’은 단순히 필요한 양보다 조금 더 먹는 것이지만,
‘폭식’은 음식을 제어할 수 없을 정도로 갑자기 많이 먹는 걸 의미해요.
‘폭식’은 일종의 식습관 장애로, 스트레스나 불안감이 주요 원인 중 하나로 꼽혀요.
‘과식’은 특별한 날, 파티에서 흔히 볼 수 있는 일이죠.
그러나 ‘폭식’은 주기적으로 발생하며, 먹는 동안 자신을 통제하기 어려워요.
‘폭식’을 반복하면 체중 증가와 같은 신체적 문제뿐 아니라, 심리적 문제도 동반될 수 있답니다.
그래서 두 가지를 구별하는 방법이 중요해요.
스스로 먹는 양을 조절할 수 있는지,
먹은 후에 후회나 불안감이 드는지 체크해 보세요.
이렇게 폭식과 과식을 잘 구별하면,
건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 거예요!
감사합니다.
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Title: What’s the Difference Between ‘Binge Eating’ and ‘Overeating’?
Have you ever felt like you just can’t stop eating? Is that ‘overeating’ or ‘binge eating’?
Scientifically, there’s a big difference between the two. ‘Overeating’ means eating a little more than your body needs, while ‘binge eating’ is when someone suddenly eats a large amount of food and feels unable to control it.
Binge eating is a type of eating disorder often linked to stress or anxiety. Overeating might happen on special occasions or at parties, but binge eating tends to happen regularly, making it hard for a person to stop eating while in the act. This can lead to physical issues like weight gain and also cause emotional problems.
That’s why it’s essential to distinguish between the two. Check if you can control how much you eat, or if you feel regretful or anxious after eating.
Knowing the difference between binge eating and overeating can help you keep a healthy eating habit!
Thank you.