알고 계셨나요? 커피와 차가 단순히 기분을 좋게 해주는 음료가 아니라, 우리 뼈 건강에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.
🔍 연구 결과
그동안 커피와 차 속 카페인이 칼슘 흡수를 방해해 뼈 건강에 좋지 않다고 알려져 왔지만, 최근 연구에서는 오히려 골다공증 위험을 낮출 수도 있다고 합니다.
- 2017년: 차가 골다공증 위험을 줄일 수 있다는 연구 발표
- 2022년: 커피를 마시는 골다공증 환자의 경우 고관절 골절 위험 감소
- 중국 연구팀: 56만 명 이상의 데이터 분석 결과, 커피 21%, 차 25% 골다공증 위험 감소
- 한국 연구팀: 폐경 여성 대상 연구에서 하루 1~3잔의 커피가 골다공증 위험을 낮추는 것으로 확인
☕ 건강한 섭취 방법
커피와 차를 적절히 섭취하면 긍정적인 영향을 얻을 수 있지만, 과도한 섭취는 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 균형 잡힌 식습관과 함께 즐기는 것이 가장 바람직하겠습니다.
오늘 한 잔의 커피나 차와 함께 건강한 하루를 시작해 보시는 건 어떠세요?
커피와 차, 뼈가 튼튼해진다고?!☕(Coffee and Tea—Can They Strengthen Your Bones?!)
Did you know?
Coffee and tea are not just beverages that lift your mood—they may also help improve bone health!
Recent studies suggest that consuming these drinks could actually lower the risk of osteoporosis.
For a long time, caffeine in coffee and tea was believed to interfere with calcium absorption, potentially weakening bones.
However, recent research indicates that coffee and tea may play a role in reducing osteoporosis risk.
A study in 2017 found that drinking tea could lower the risk of osteoporosis, and another study in 2022 revealed that osteoporosis patients who consumed coffee regularly had a lower risk of hip fractures.
A research team in China analyzed data from over 560,000 individuals and found that coffee consumption reduced osteoporosis risk by 21%, while tea lowered the risk by 25%.
The researchers suggested that flavonoids and potassium in coffee, as well as polyphenols in tea, may enhance bone density and improve bone structure.
Similar studies were conducted in South Korea, where researchers examined 4,066 postmenopausal women and discovered that drinking one to three cups of coffee daily could help reduce osteoporosis risk.
Of course, excessive consumption may not be beneficial, so enjoying coffee and tea in moderation as part of a balanced diet is recommended.
Why not start your day with a cup of coffee or tea while supporting your bone health?
Thank you for reading!