엉덩이가 아파요? 근위햄스트링건병증?(Does Your Hip Hurt? Could It Be Proximal Hamstring Tendinopathy?)
허벅지 뒤쪽이 아프다면 햄스트링 문제일 수도 있어요!
특히, ‘근위햄스트링건병증’은 놔두면 더 나빠질 수 있답니다.
햄스트링은
우리가 달리고 뛰고 점프할 때
힘을 주는 중요한 근육이에요.
그런데 이 근육이 너무 많이 쓰이거나,
갑자기 움직이면 다칠 수 있어요.
특히, 허벅지 위쪽에 있는 힘줄이 반복해서 눌리거나 늘어나면
‘근위햄스트링건병증’이라는 부상이 생길 수 있답니다.
운동을 많이 하는 사람들뿐만 아니라
오래 앉아 있는 사람들도 걸릴 수 있어요!
이 병이 생기면 허벅지가 아프고
다리가 잘 안 움직여요.
가장 좋은 방법은 충분히 쉬고,
다친 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 하는 거예요.
심할 때는 병원에서 치료를 받아야 할 수도 있답니다.
우리의 햄스트링이 튼튼해야
마음껏 뛰어놀 수 있겠죠?
앞으로도 우리 몸을 소중히 다뤄보아요!
감사합니다.
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Title: Does Your Hip Hurt? Could It Be Proximal Hamstring Tendinopathy?
Did you know?
If the back of your thigh hurts, it might be a problem with your hamstrings!
Especially, Proximal Hamstring Tendinopathy can get worse if left untreated.
Hamstrings are important muscles that help us run, jump, and move with strength.
But if they are overused or suddenly strained, they can get injured.
When the tendon at the top of the hamstring is repeatedly pressed or stretched,
it can lead to a condition called Proximal Hamstring Tendinopathy.
Not just athletes, but even people who sit for long periods can experience this!
This condition causes pain in the thigh and makes it hard to move your leg.
The best way to recover is to rest and gently stretch the injured muscles.
In severe cases, a doctor’s treatment might be necessary.
Strong hamstrings are essential for running and playing freely.
Let’s take good care of our bodies to stay active and healthy!
Thank you!