레몬수 열풍, 치아 손상 위험 200%!(Lemon Water Craze: 200% Risk of Tooth Damage!)
알고계셨나요?
클레오파트라도 아름다움을 위해 레몬을 즐겨 먹었다는 사실!
레몬수는 소화를 촉진하고 위장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.
하지만,
뜨거운 ‘레몬수’는 비타민 C를 파괴하고, 산성을 더욱 강하게 만들어
치아 에나멜을 손상시킬 수 있어요.
레몬에는 강한 산성이 있어요.
연구에 따르면, 레몬즙의 pH는 2~3 정도로 매우 낮아요.
이는 치아의 법랑질을 부식시키고,
실제로 산성 음료를 자주 섭취한 사람들은 치아 민감증과 충치 위험이 높다는 연구 결과도 있어요.
그렇다면 어떻게 해야 할까요?
첫째, 빨대를 사용해 치아에 직접 닿지 않도록 마셔요.
둘째, 마신 후 바로 양치하지 말고 물로 입을 헹궈요. 입안에 남은 산성 성분을 중화시켜야 해요.
셋째, 건강 상태에 따라 하루 한두 잔만 섭취해요.
레몬수, 제대로 알고 마시면 건강에 도움이 되지만, 잘못 마시면 오히려 해가 될 수 있답니다.
오늘 알려드린 내용을 기억하고 건강하게 레몬수를 즐기세요!
감사합니다.
–
Title: Lemon Water Craze: 200% Risk of Tooth Damage!
Did you know?
Even Cleopatra enjoyed lemons for beauty! Lemon water can aid digestion and improve gut health.
But be careful!
Hot lemon water destroys vitamin C and increases acidity, which can damage tooth enamel.
Lemons are highly acidic.
Studies show that lemon juice has a pH of 2–3, which is extremely low. This acidity erodes tooth enamel, and research indicates that frequent consumption of acidic drinks increases the risk of tooth sensitivity and cavities.
So, how can you drink it safely?
First, use a straw to minimize direct contact with your teeth.
Second, don’t brush your teeth immediately after drinking. Instead, rinse your mouth with water to neutralize the acid.
Third, limit your intake to one or two glasses a day, depending on your health condition.
Lemon water can be beneficial when consumed correctly, but drinking it the wrong way may do more harm than good.
Remember these tips and enjoy lemon water the healthy way!
Thank you!