내가 하는 행동은 내가 만든다!(I Shape My Actions!)
우리 뇌는 감정이 먼저, 행동은 나중에 결정된다고 해요!
예를 들어, 화가 날 때 몸은 자동으로 긴장하지만,
그 후에 화를 내거나 참는 건 선택할 수 있죠.
이 현상은 뇌의 ‘편도체’와 ‘전전두엽’이 관련 있어요.
‘편도체’는 감정을 빠르게 느끼게 하고,
‘전전두엽’은 이를 조절하는 역할을 해요.
연구에 따르면,
깊게 숨을 쉬거나 생각을 한 번 더 하면 감정을 다스리고
더 나은 행동을 선택할 확률이 높아진다고 해요.
우리 몸은 본능적으로 감정에 반응하지만,
행동은 의도적으로 선택할 수 있어요.
예를 들어, 화를 내는 대신 문제를 해결하려는 태도를 가지면
상황이 나아질 수 있죠.
그래서 화가 나거나 슬플 때, 한 번 멈추고 생각해 보세요.
내 감정은 자연스러운 거지만, 내 태도는 내 선택이에요.
뇌는 훈련할수록 강해져요!
작은 선택 하나가 큰 변화를 만들 수 있답니다.
내 행동을 아름답게 만들어 보아요!
감사합니다.
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I Shape My Actions… Really?!
Did you know?
Our brain decides emotions first and actions later!
For instance, when you’re angry, your body automatically tenses up,
but deciding to lash out or stay calm is up to you.
This phenomenon is linked to the amygdala and the prefrontal cortex.
The amygdala helps us quickly feel emotions,
while the prefrontal cortex regulates them.
Studies suggest that taking a deep breath or pausing to think
can help you manage emotions and make better choices.
Our body instinctively reacts to emotions,
but actions are intentionally chosen.
For example, instead of getting angry, adopting a problem-solving attitude
can improve the situation.
So, when you’re upset or sad, pause and reflect.
Your emotions are natural, but your attitude is your choice.
The more you train your brain, the stronger it gets!
Even small choices can lead to big changes.
Let’s shape our actions beautifully!
Thank you!