잠자는 동안 숨이 멈춘다? ‘수면무호흡증’의 위험!(Stop Breathing While Sleeping? The Dangers of Sleep Apnea!)
여러분,
밤새 잘 잤다고 생각했는데도 아침에 피곤했던 적 있나요?
혹시 자는 동안 숨이 멈췄던 걸까요?
놀랍게도, 수면무호흡증이 있는 사람은 한밤중에 수십 번이나 숨이 멈출 수 있다고 해요!
‘수면무호흡증’은 주로 목 안쪽 근육이 이완되면서 기도가 막혀 발생해요.
이때 뇌는 산소가 부족하다는 신호를 받아 자꾸 깨우죠.
하지만 본인은 깨었는지도 모르는 경우가 많아요.
연구에 따르면,
수면무호흡증을 가진 사람은 깊은 잠을 거의 자지 못해 낮 동안 졸음이 쏟아지고 집중력이 떨어질 수 있다고 해요.
또한, ‘수면무호흡증’이 계속되면 혈압이 오르고 심장병 위험도 높아질 수 있어요.
심한 경우에는 낮 동안 갑자기 졸음이 와서 위험한 상황이 발생할 수도 있죠.
하지만 다행히도 치료 방법이 있어요!
비강 확장기, 양압기 치료, 적절한 체중 관리 등으로 증상을 개선할 수 있어요.
혹시 가족 중에 자는 동안 코를 심하게 골거나
숨이 멈추는 사람이 있다면 꼭 알려 주세요!
건강한 수면이 곧 건강한 생활의 시작이니까요!
감사합니다.
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Title: Stop Breathing While Sleeping? The Dangers of Sleep Apnea!
Hey everyone,
Have you ever felt tired in the morning even after a full night’s sleep?
Could it be that you stopped breathing while sleeping?
Surprisingly, people with sleep apnea can stop breathing dozens of times during the night!
Sleep apnea happens when the muscles in the throat relax too much, blocking the airway.
When this happens, the brain senses a lack of oxygen and wakes the person up repeatedly.
However, most people don’t even realize they are waking up!
Studies show that people with sleep apnea rarely get deep sleep,
leading to daytime drowsiness and difficulty concentrating.
If left untreated, sleep apnea can raise blood pressure and increase the risk of heart disease.
In severe cases, sudden sleepiness during the day can even lead to dangerous situations.
But the good news is, there are treatments!
Nasal dilators, CPAP machines, and maintaining a healthy weight can help improve symptoms.
If you know someone who snores loudly or stops breathing while sleeping,
make sure to tell them!
Good sleep is the foundation of a healthy life!
Thank you!